POMÁHA CBD S NÁLADOU?

Vzhľadom na čoraz väčší dôraz kladený spoločnosťou na dôležitosť starania sa o vlastné psychické zdravie, problematika efektívneho zvládania stresu sa už nejakú dobu nachádza v popredí spoločenského diškurzu. Od každodenných starostí až po dlhodobý stres, tu sa pozrieme na to, či dokáže CBD poskytnúť podporu pri riešení jedného z najväčších problémov modernej doby.

RIEŠENIE ÚZKOSTI

Mať obavy z určitých životných situácií je úplne normálne. To, čo v nás zvyčajne vyvoláva úzkosť sú situácie, kedy musíme čeliť veciam, ktoré vnímame ako hrozivé alebo desivé, ako to je napríklad v prípade prijímacích pohovorov, finančných záležitosti alebo problémov v osobných vzťahoch. Naše telo sa v takých situáciách dostáva do režimu zvýšenej bdelosti, čo napomáha ostražitejšiemu mysleniu, a popritom vyvoláva tento stav fyziologickú spätnú väzbu v podobe zrýchleného tepu a nadmerného potenia. Aj keď je táto funkcia pre nás vo veľa prípadoch nesmierne osožná, na druhej strane môže byť dlhodobá akútna a chronická úzkosť mimoriadne nepriaznivá a mať pretrvávajúce negatívne dopady na naše zdravie a duševnú pohodu. Od menších problémov, ako je strach z prednášania na verejnosti až po opakujúce sa situácie, ako napríklad ťažkosti so socializáciou vo veľkých skupinách alebo zachovanie pokoja v každodennej premávke – tieto všetky okolnosti majú vplyv na kvalitu nášho života. 

ČO JE CBD A ČI PODPORUJE DOBRÚ NÁLADU?

Kanabidiol (CBD) je jedna z viac ako 100 prírodných zložiek nachádzajúcich sa v rastline konope, ktorá je spracovaná tak, aby bola zbavená obsahu THC, čo ju robí nepsychoaktívnou. Tento kanabinoid reaguje s endokanabinoidným systémom v našom tele, a tak poskytuje používateľom mnohé zdravotné výhody bez nežiaduceho vedomie-pozmeňujúceho efektu.

CBD účinkuje tak, že reaguje s jedným z vrodených regulačných systémov ľudského tela, takzvaným endokanabinoidným systémom (ECS). Endokanabinoidné receptory máme takmer všade v tele a sú súčasťou aj našej nervovej sústavy. Najviac sa vyskytujú v tkanivách mozgu, ale aj v črevách, reprodukčnej sústave, kostiach a imunitných bunkách.

ECS hrá zásadnú úlohu v udržiavaní tela v optimálnom stave rovnováhy tým, že pomáha riadiť dôležité funkcie nášho organizmu, ako je nálada, pamäť, stres, spánok, správanie, chuť do jedla, obranné schopnosti a reprodukčné zdravie. Naše telo prirodzene produkuje chemické látky nazývané endokanabinoidy, ktoré sa viažu na prislúchajúce receptory, a tak regulujú spomínané funkcie. Z tohto dôvodu je endokanabinoidný systém neoddeliteľnou súčasťou procesov zaisťujúcich udržiavanie nášho zdravia.

Pre tých, ktorí trpia stresom (bez ohľadu na stupeň jeho závažnosti), je CBD spôsobom, ako napomôcť obnoveniu rovnováhy v tele a prirodzenou cestou zmierniť pretrvávajúci pocit nadmernej bdelosti, čo so sebou prinesie aj vytúženú úľavu od nepriaznivých psychologických a fyziologických príznakov.

BUDE FUNGOVAŤ AJ PRE VÁS?

Výsledky používania CBD sú výsostne individuálne a môžu sa líšiť v závislosti od koncentrácie aktívnej látky v produktoch, ktoré využívate, ako aj od miery vami zažívaných úzkostných stavov. Pre väčšinu z nás skutočná úzkosť nastúpi iba vo chvíľach strachu, a to najmä v okamihu očakávania. A opäť, pre väčšinu z nás je verejné prednášanie jednou z aktivít, ktorá ma potenciál nás priviesť do vyššie spomínaného stavu. Preto môže táto skutočnosť poslúžiť dobrým príkladom na preukázanie toho, ako úzkosť prepadá naše telo, čo často vedie k prebdeným nociam, spoteným dlaniam a zväčšenej pravdepodobnosti zlyhávania v deň D.

V štúdii vykonanej v roku 2018 dostali mužské subjekty CBD predtým, ako podstúpili simulovaný test na prednášanie na verejnosti. Vedci zistili, že perorálna dávka obsahujúca 300 mg CBD podaná 90 minút pred testom stačí na to, aby významne znížila mieru úzkosti u prednášajúcich. Práve táto silná korelácia spôsobila to, že sa táto látka dostala do povedomia širšej verejnosti. Chceme taktiež podotknúť, že na to, aby ste mohli osožiť z benefitov tejto metódy využívajúcej prirodzenú podporu zvládania stresu, vôbec nie je nutné, aby ste čakali až dovtedy, kým sa váš stav zhorší až takmer na nevydržanie.

NÁJDITE SVOJU VLASTNÚ ODPOVEĎ

Hoci je potrebný rozsiahlejší výskum zaoberajúci sa generalizovanou úzkosťou, sľubné výsledky doterajších štúdií nám však naznačujú, že pokiaľ ide o každodenné príznaky stresu, pri tých môže byť práve CBD účinnou voľbou pre ich zmiernenie.

Stres pôsobí na každého z nás rôzne. Preto pokiaľ ide či už o okamžité oslabenie jeho príznakov, alebo hľadanie dlhodobého riešenia problému, v konečnom dôsledku bude voľba správnych prostriedkov závisieť od konkrétnych okolností v prípade každého jednotlivca. Pre dostupnosť CBD v rôznych koncentráciách a rôznych formách užitia, odporúča sa ich zavádzať pomaly, aby ste mohli kontrolovať a upravovať dávkovanie v závislosti od vašich potrieb.

Zdroje:

1) https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/adult-psychiatric-morbidity-survey/adult-psychiatric-morbidity-survey-survey-of-mental-health-and-wellbeing-england-2014

2) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says

3) https://www.theguardian.com/society/2018/dec/30/online-cbt-is-not-a-therapy-substitute-but-a-step-to-help-manage-anxiety

4) Braz. J. Psychiatry vol.41 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2019 Epub Oct 11, 2018

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says