Kreatín monohydrát
€26,99
Prejsť na informácie o produkte
0% zľava
Výhody produktu Čistota 99,9% Vedecky dokázané Zvyšuje fyzický výkon Vhodné pre vegánov a vegetariánov Produkt bez CBD O produkte Posilnite svoj najnovší fitness režim s našim kreatínmonohydrátom - ktorý zaručene poskytuje 99,9% čistotu pre zvýšenie vašej sily a objemu.1 Prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá pomáha dodávať extra výkon a energiu svalom, keď to najviac potrebujete. Je vedecky dokázané, že zvyšuje fyzický výkon.1 Je ľahko miešateľný a vhodný pre vegánov. Je to perfektný denný výživový doplnok, ktorý váš tréning posunie na ďalšiu úroveň. Tento produkt neobsahuje žiadne CBD ani iné kanabinoidy. Čo je kreatín monohydrát? Kreatín je prírodná zlúčenina nachádzajúca sa v našich svalových bunkách, ktorá pomáha produkovať energiu pri vysokointenzívnom cvičení1. Kreatín monohydrát je najbežnejšou formou kreatínu, pozostáva z kreatínu viazaného s molekulou vody. Populárny doplnok medzi športovcami a kulturistami, je to jedna z najviac skúmaných foriem kreatínu a bolo preukázané, že zvyšuje výkon počas cvičenia.2 Ako a kedy mám užívať kreatín? Pridajte 1 odmerku (5 g) prášku s 250 ml vody a užívajte denne. Najbežnejším spôsobom užívania kreatínu je konzumácia 3-5 gramov denne, ideálne s jedlom alebo po cvičení. Kreatín sa odporúča užívať denne bez ohľadu na to, či ste v kalorickom nadbytku alebo deficite. Pri užívaní kreatínu je tiež dôležité zostať hydratovaný, pretože môže spôsobiť zadržiavanie vody vo svaloch5.Načasovanie suplementácie kreatínu: Zatiaľ čo kreatín možno užívať kedykoľvek počas dňa, niektoré výskumy naznačujú, že užívanie bezprostredne pred alebo po cvičení môže byť najúčinnejšie na zlepšenie výkonu. Chcete posunúť svoj výkon na vyššiu úroveň? Prečo nespojiť náš kreatín monohydrát s našimi esenciálnymi aminokyselinami, ZMA, aktívnym kurkumínom, aby ste pomohli zlepšiť váš celkový výkon. Zloženie Kreatín monohydrát (100%) Nutričné látky Veľkosť balenia: 500 g Veľkosť porcie: 1 odmerka (5 g) Nutričné informácie na porciu %NRV* Kreatín monohydrát 5 mg N/A Prečo si vybrať Naturecan Kreatín? Naturecan ponúka exkluzívny a rozsiahly sortiment vysoko kvalitných doplnkov pre zdravie. Všetky naše produkty sú vytvorené pomocou špičkových technológií a prechádzajú prísnymi testovacími postupmi s tretími stranami s cieľom zabezpečiť kvalitu produktov, bezpečnosť zákazníkov a transparentnosť dodávateľského reťazca. Časté otázky o kreatín monohydráte Ako kreatín funguje? Kreatín funguje tak, že zvyšuje dostupnosť adenozíntrifosfátu (ATP) v tele. ATP je primárnym zdrojom energie pre svalové kontrakcie počas cvičenia s vysokou intenzitou. Kreatín pomáha rýchlejšie premieňať adenozíndifosfát (ADP) späť na ATP, čo môže pomôcť zvýšiť dostupnosť energie pre svaly3. Prečo má zmysel dopĺňať kreatín? Doplnenie kreatínu môže pomôcť zvýšiť svalovú silu, silu a vytrvalosť počas krátkodobého vysokointenzívneho cvičenia4,8. Ukázalo sa tiež, že pomáha zvyšovať svalovú hmotu a zlepšuje regeneráciu medzi tréningami. Navyše suplementácia kreatínu je relatívne lacná a má veľmi málo vedľajších účinkov4,8. Pre aké športy má kreatín zmysel? Kreatín môže byť prínosom pre športovcov zapojených do vysoko intenzívnych športov, ako je vzpieranie, šprint a futbal. Môže byť tiež užitočný pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežci na dlhé trate, pretože môže pomôcť zlepšiť regeneráciu medzi tréningami5,8. Je kreatín bezpečný? Áno, kreatín je všeobecne považovaný za bezpečný, ak sa užíva v odporúčaných dávkach. Vyskytli sa však správy o gastrointestinálnych problémoch, svalových kŕčoch a dehydratácii. Pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu je dôležité porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom6. Rozdiel medzi kreatínom a creapure potenciálne? Creapure je značka kreatín monohydrátu, ktorá sa vyrába v Nemecku a je známa svojou vysokou čistotou a kvalitou. Zatiaľ čo bežný kreatín aj creapure sú formy kreatín monohydrátu, creapure prechádza dôslednejším výrobným procesom, aby sa zabezpečila vyššia úroveň čistoty. Štúdie však nepreukázali významné rozdiely v účinnosti creapure oproti bežnému kreatín monohydrátu. Môže kreatín spôsobiť poškodenie obličiek? Neexistuje žiadny dôkaz, že suplementácia kreatínu spôsobuje poškodenie obličiek u zdravých jedincov, ktorí ho užívajú v odporúčaných dávkach. Jedna štúdia ukázala, že kreatín je bezpečný pre obličky a môže mať ochranný účinok. Avšak jedinci s už existujúcimi ochoreniami obličiek by sa mali pred užitím kreatínu poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Na podporu týchto zistení je tiež potrebných viac dôkazov7. Koľko kreatín monohydrátu denne?Odporúčame 5 g prášku s 250 ml vody každý deň, aby ste získali výhody, ktoré hľadáte. Môžu ženy užívať kreatín monohydrát?Samozrejme. Ženy môžu užívať kreatín a užívať si rovnaké výhody ako muži.Ako zmiešať kreatín monohydrát s vodou?Keďže kreatín monohydrát sa zvyčajne dodáva vo forme prášku, je potrebné ho zmiešať s vodou. Do pohára nalejte 250 ml vody a miešajte, kým sa nezmieša. Alebo ho môžete pridať do svojich obľúbených šejkov a smoothies, aby ste zlepšili jeho chuť a miešateľnosť.Exspiruje kreatín monohydrát?Ano oni robia. Ak sa však kreatín monohydrátový prášok skladuje na chladnom a suchom mieste, môže často vydržať aj po dátume spotreby. Náš produkt kreatín monohydrát má trvanlivosť 2 roky.Je kreatín monohydrát vegánsky?Áno, kreatín monohydrátový prášok Naturecan je vhodný pre vegánov.Kde sa vyrába tento produkt?Tento produkt je vyrobený vo Veľkej Británii.Je surovina Halal a Kosher certifikovaná?Nie, bohužiaľ nie.
Kreatín monohydrát
€26,99
Testované v nezávislom laboratóriu
Klimaticky neutrálni
+500 000 zákazníkov
+50 000 recenzií
Často kladené otázky
Často kladené otázky
Čo je kreatín monohydrát?
Kreatín je prirodzená zlúčenina nachádzajúca sa v našich svalových bunkách, ktorá pomáha produkovať energiu počas vysokointenzívneho cvičenia¹. Kreatín monohydrát je najbežnejšou formou kreatínu, pozostávajúcou z kreatínu viazaného na molekulu vody. Je obľúbeným doplnkom medzi športovcami a kulturistami, je jednou z najviac študovaných foriem kreatínu a preukázateľne zvyšuje výkon počas cvičenia².
Ako a kedy mám užívať kreatín monohydrát?
Pridajte 1 odmerku (5 g) prášku do 250 ml vody a užívajte denne. Najbežnejší spôsob užívania kreatínu je konzumácia 3 – 5 gramov denne, ideálne s jedlom alebo po cvičení. Odporúča sa užívať kreatín denne, bez ohľadu na to, či máte kalorický prebytok alebo deficit. Pri užívaní kreatínu je tiež dôležité zostať hydratovaný, pretože môže spôsobiť zadržiavanie vody vo svaloch⁵. Načasovanie suplementácie kreatínom: Hoci kreatín sa môže užívať kedykoľvek počas dňa, niektoré výskumy naznačujú, že jeho užívanie bezprostredne pred alebo po cvičení môže byť najúčinnejšie na zlepšenie výkonu.
Ako funguje kreatín?
Kreatín účinkuje tak, že zvyšuje dostupnosť adenozíntrifosfátu (ATP) v tele. ATP je primárnym zdrojom energie pre svalové kontrakcie počas vysokointenzívneho cvičenia. Kreatín pomáha rýchlejšie premieňať adenozíndifosfát (ADP) späť na ATP, čo môže pomôcť zvýšiť dostupnosť energie pre svaly³.
Prečo má zmysel užívať kreatín ako doplnky stravy?
Užívanie kreatínu môže pomôcť zvýšiť svalovú silu, výkon a vytrvalosť počas krátkodobého vysokointenzívneho cvičenia⁴ ⁸. Ukázalo sa tiež, že pomáha zvyšovať svalovú hmotu a zlepšuje regeneráciu medzi tréningami. Okrem toho je užívanie kreatínu relatívne lacné a má veľmi málo vedľajších účinkov⁴ ⁸.
Pre ktoré športy má kreatín zmysel?
Kreatín môže byť prospešný pre športovcov, ktorí sa venujú vysokointenzívnym športom, ako je vzpieranie, šprint a futbal. Môže byť tiež užitočný pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežci na dlhé trate, pretože môže pomôcť zlepšiť regeneráciu medzi tréningami⁵ ⁸.
Je kreatín bezpečný?
Áno, kreatín sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, ak sa užíva v odporúčaných dávkach. Vyskytli sa však hlásenia o gastrointestinálnych problémoch, svalových kŕčoch a dehydratácii. Pred začatím akéhokoľvek nového režimu s doplnkami výživy je dôležité poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom⁶.
Kreatín vs. creapure?
Creapure je značka kreatín monohydrátu, ktorá sa vyrába v Nemecku a je známa svojou vysokou čistotou a kvalitou. Zatiaľ čo bežný kreatín aj creapure sú formy kreatín monohydrátu, creapure prechádza prísnejším výrobným procesom, aby sa zabezpečila vyššia úroveň čistoty. Štúdie však nepreukázali významné rozdiely v účinnosti creapure oproti bežnému kreatín monohydrátu.
Spôsobí užívanie kreatínu poškodenie obličiek?
Neexistujú dôkazy o tom, že by užívanie kreatínu v odporúčaných dávkach spôsobovalo poškodenie obličiek u zdravých jedincov. Jedna štúdia preukázala, že kreatín je pre obličky bezpečný a môže mať ochranný účinok. Jedinci s už existujúcimi ochoreniami obličiek by sa však mali pred užívaním kreatínu poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Na podporu týchto zistení je potrebný aj ďalší dôkaz⁷.
Koľko kreatín monohydrátu by som mal užívať denne?
Pre dosiahnutie požadovaných účinkov odporúčame denne užívať 5 g prášku s 250 ml vody.
Môžu ženy užívať kreatín monohydrát?
Ženy môžu užívať kreatín a tešiť sa z rovnakých výhod ako muži.
Ďalšie informácie
Ďalšie informácie
| Regulačný status | Kreatín monohydrátsa predáva na Slovensku v súlade s platnými právnymi predpismi EÚ o výživových doplnkoch a pod dohľadom Úradu verejného zdravotníctva. |
|---|---|
| Aktívna zložka | Kreatín monohydrát |
| Maximálny denný príjem | Dospelí |
| Spôsob účinku | Kreatín monohydrát poskytuje čistý kreatín na podporu sily a výkonu. Užívajte 5 g denne zmiešaný s vodou. |
| Vedecký názov | Kreatín monohydrát v prášku |
| Bežný názov | Kreatín monohydrát |
| Odporúčaný denný príjem | g Denne Dospelí |
| Upozornenia | Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživové doplnky by sa nemali používať ako náhrada pestrej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Ak máte zdravotné problémy, pred použitím sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom. |
| Určené pre | Dospelí |
| Certifikácia | Certifikát analýzy |
|---|---|
| Typ certifikácie | Kreatín monohydrát CoA |
| Certifikačný orgán | Alpha Caps |
| Odkaz na certifikát | https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/files/CoA_Creatin_Mono_37384.pdf |
Tiež by sa vám mohlo páčiť
Kreatín monohydrát Recenzia
